کشور کانادا بیست پنجمین کشور گران قیمت برای زندگی در جهان است. مراقبتهای بهداشتی همگانی، دولتی مدرن و مترقی، توسعه اجتماعی، مردمی مهربان و جغرافیای مناسب برای کوهنوردان، اسکی بازان، ملوانان، عکاسان و شهرنشینان همه از جمله عواملی هستند که افراد بسیاری از سراسر جهان را ترغیب میکنند تا به کانادا مهاجرت کنند. هزینه زندگی در کانادا، با توجه به میانگین جهانی، هزینهی معقولی است.
اگر شما هم در فکر مهاجرت به کانادا هستید، یکی از اولین گامها این است که بدانید هزینه زندگی در کشور مقصد شما چگونه است.
البته، هنگام بررسی هزینههای زندگی در کانادا، چند نکته را باید در نظر داشته باشید: نکته اول اینکه کانادا کشوری وسیع است! هزینههای زندگی در استانها و مناطق مختلف آن باهم تفاوت دارند. در هر استان، هزینه زندگی بین شهرها نیز میتواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. حتی وقتی به سطح شهر رسیدید، حومهها و محلههای مختلف میتوانند به طور قابل توجهی از نظر هزینه متفاوت باشند.
در این مطلب ما علاوه بر بررسی جایگاه کانادا در جهان، هدفمان بررسی هزینههای زندگی در سه شهر مهم کانادا برای مهاجران ایرانی یعنی ونکوور، مونترال و تورنتو است.
هزینه زندگی در کانادا نسبت به سایر کشورها
از آغاز سال ۲۰۲۳، کانادا بیست و پنجمین کشور گران قیمت از نظر هزینه زندگی در جهان است. این موضوع از دادههای نامبئو (Numbeo) استنباط شده است که هزینههای زندگی در کشورهای سراسر جهان را اعلام میکند و از شهر نیویورک به عنوان معیار استفاده میکند (یعنی زندگی در نیویورک دارای شاخص هزینه زندگی ۱۰۰ خواهد بود). نامبئو پایگاه جمعسپاری جهانی است که شاخص قیمت مصرفکننده ، آمار جرم و جنایت و جنایت و کیفیت مراقبت های بهداشتی و سایر آمارها را جمعآوری میکند.
مقایسه هزینه زندگی در کانادا نسبت به ۵۰ کشور گران دیگر
طبق این بررسی کانادا دارای شاخص هزینه زندگی ۶۶٫۱ است، این بدین معنی است که زندگی در کانادا حدود ۳۴ درصد ارزانتر از نیویورک است.
اما برای یک تصویر کاملتر، شاخصهای زیر را نیز در نظر بگیرید:
شاخص هزینه زندگی در کانادا | ۶۶٫۱ |
شاخص اجاره در کانادا | ۳۳٫۴ |
شاخص هزینه زندگی به اضافه شاخص اجاره در کانادا | ۵۰٫۴ |
شاخص مواد غذایی در کانادا | ۶۴٫۲ |
شاخص قیمت رستوران در کانادا | ۶۲٫۸ |
شاخص قدرت خرید محلی در کانادا | ۱۰۲٫۱ |
جدول ۱: شاخصهای هزینه زندگی در کانادا نسبت به شهر نیویورک به عنوان معیار
بنابراین، در حالی که هزینه زندگی در نیویورک به طور قابل توجهی بالاتر از کانادا است، قدرت خرید محلی در کانادا مشابه نیویورک است. قدرت خرید محلی نشان میدهد ساکنی با حقوق متوسط، چقدر قدرت خرید دارد.
به عبارت دیگر، یک کانادایی با حقوق متوسط میتواند حدود ۲ درصد کالا و خدمات بیشتری نسبت به میانگین ساکنان نیویورک با حقوق متوسط بخرد.
این مورد در سال ۲۰۲۳ تا حدودی تغییر کرده است، در بیشتر سال ۲۰۲۲ قدرت خرید محلی در نیویورک بالاتر از میانگین کانادا بود.
هزینه زندگی در کانادا بر اساس استان و شهر
بدیهی است که بسته به محل زندگی شما در هر استان، تغییرات زیادی در هزینه زندگی وجود دارد. اما به طور کلی استانهای بریتیش کلمبیا و انتاریو بالاترین هزینه زندگی را در بین استان ها دارند.
با توجه به دادههای نامبئو (Numbeo)، جدول زیر هزینههای زندگی (شامل اجارهبها) را از گرانترین تا ارزانترین در سه شهر رتبهبندی میکند.:
شهر | استان | شاخص هزینه زندگی | شاخص اجاره | هزینه زندگی بعلاوه هزینه اجاره | شاخص مواد غذایی | شاخص هزینه رستوران | شاخص قدرت خرید محلی |
ونکوور | بریتیش کلمبیا | ۷۲٫۷ | ۵۲٫۳ | ۶۲٫۹ | ۷۰٫۳ | ۷۷٫۶ | ۹۳٫۳ |
تورنتو | انتاریو | ۷۳٫۵ | ۴۹٫۰ | ۶۱٫۸ | ۶۷٫۹ | ۸۰٫۳ | ۸۹٫۴ |
مونترال | کبک | ۶۶٫۰ | ۲۹٫۷ | ۴۸٫۶ | ۶۴٫۱ | ۶۵٫۸ | ۹۸٫۱ |
جدول ۲: هزینه زندگی در کانادا بر اساس استان و شهر
میانگین هزینه ماهانه زندگی بر اساس شهر در کشور کانادا
شکل زیر هزینه زندگی را برای فرد مجرد و یک خانواده چهار نفره نشان میدهد. هزینهها به دلار کانادا است.
جدول دادههای هزینه ماهانه یک نفر در کانادا بر اساس شهر
شهر | استان | هزینه ماهانه بدون احتساب اجاره بها | هزینه اجاره ماهانه | هزینه ماهانه با احتساب اجاره |
تورنتو | انتاریو | ۱,۳۸۲دلار | ۲,۳۸۸ دلار | ۳,۷۷۰ دلار |
ونکوور | بریتیش کلمبیا | ۱,۳۱۱ دلار | ۲,۴۳۹ دلار | ۳,۷۴۹ دلار |
مونترال | کبک | ۱,۱۶۱دلار | ۱,۴۳۳دلار | ۲,۵۹۴ دلار |
هزینه اجاره آپارتمان یک خوابه در مرکز شهر است. هزینهها بر حسب دلار کانادا میباشد.
جدول دادههای هزینه ماهانه خانواده چهار نفره در کانادا
شهر | استان | هزینه ماهانه بدون احتساب اجاره بها | هزینه اجاره ماهانه | هزینه ماهانه شامل اجاره |
تورنتو | انتاریو | ۵,۰۴۶ دلار | ۳,۱۲۸ دلار | ۸,۱۷۴ دلار |
ونکوور | بریتیش کلمبیا | ۴,۸۲۰ دلار | ۳,۱۶۵ دلار | ۷,۹۸۵ دلار |
مونترال | کبک | ۴,۲۷۹ دلار | ۱,۸۳۹دلار | ۶,۱۱۸ دلار |
هزینه اجاره یک آپارتمان سه خوابه خارج از مرکز شهر است. هزینه ها بر حسب دلار کانادا می باشد.
برای اطلاعات بیشتر بخوانید:
زندگی در کانادا و شرایط و هزینههای آن
آیا زندگی در کانادا برای مهاجران سخت است؟
میانگین حقوق در کانادا بر اساس استان
طبق نظرسنجی اداره آمار کانادا در سال ۲۰۲۰ با عنوان «درآمد کانادایی ۲۰۱۹»، متوسط درآمد پس از مالیات خانوادههای کانادایی و افراد مجرد ۶۶,۸۰۰ دلار بوده است.
اگر خانوادههای دارای سالمندان (افراد ۶۵ سال و بالاتر) را در نظر نگیریم، متوسط درآمد پس از مالیات ۹۹,۶۰۰ دلار در سال ۲۰۲۰ بود.
میانگین درآمد پس از مالیات بر اساس استان در سال ۲۰۲۰ در کشور کانادا
شهر | متوسط درآمد خانوار |
آلبرتا | ۷۷,۷۰۰ |
انتاریو | ۷۰,۱۰۰ |
ساسکاچوان | ۶۷,۷۰۰ |
بریتیش کلمبیا | ۶۷,۵۰۰ |
کانادا | ۶۶,۸۰۰ |
منیتوبا | ۶۳,۰۰۰ |
کبک | ۵۹,۷۰۰ |
پرنس ادوارد و لابرادور | ۵۹,۴۰۰ |
نیوفاندلند و لابرادور | ۵۹,۳۰۰ |
نوااسکوشیا | ۵۷,۵۰۰ |
نیوبرانزویک | ۵۶,۹۰۰ |
جدول ۳: درآمد متوسط کانادا پس از مالیات بر اساس استان
- با استفاده از همین دادهها میانگین درآمد پس از وضع مالیات خانوارها در سه شهر مهم کانادا به شرح زیر است:
شهر | متوسط درآمد خانوارها |
تورنتو،انتاریو | ۷۲,۶۰۰ |
ونکوور، بریتیش کلمبیا | ۶۹,۶۰۰ |
مونترال، کبک | ۶۲,۹۰۰ |
جدول ۴: درآمد متوسط کانادا پس از وضع مالیات بر اساس شهر
قدرت خرید محلی در کانادا
طبق دادههای Numbeo، در زیر رتبهبندی بر اساس قدرت خرید محلی آمده است. قدرت خرید محلی یعنی ساکن آن شهر با حقوق متوسط چقدر میتواند خرید کند. باز هم نیویورک معیار در نظر گرفته شده است، بنابراین ۱۲۰ به این معنی است که یک ساکن متوسط آن شهر میتواند ۲۰ درصد بیشتر از یک ساکن متوسط نیویورک خرید انجام دهد.
شهر، استان | قدرت خرید محلی |
مونترال، کبک | ۹۸٫۸ |
ونکوور، بریتیش کلمبیا | ۹۴٫۹ |
تورنتو، انتاریو | ۹۰٫۶ |
جدول ۵: قدرت خرید محلی در شهرهای کانادا
در لیست مربوط به درآمد خانواده، مونترال کمترین درآمد خانواده را نسبت به تورنتو دارد. اما اگر به نتایج قدرت خرید محلی نگاه کنید، مونترال بالاتر از تورنتو است. بنابراین میانگین حقوق بالاتر در تورنتو هزینههای بالای زندگی را جبران نمیکند.
هزینه زندگی در کانادا بر اساس شهر
در زیر برخی از هزینههای متوسط زندگی در کانادا آورده شده است. میانگین هزینه با استفاده از دادههای Numbeo اعلام شده است، همه قیمتها به دلار کانادا و تا فوریه ۲۰۲۳ صحیح است.
هزینه مسکن در کانادا بر اساس شهر
اجاره بها همیشه یکی از بزرگترین هزینهها در بودجه شما خواهد بود و معمولاً ۳۵ تا ۵۰ درصد از هزینههای ماهانه را به خود اختصاص میدهد. جدول زیر قیمت اجاره را در سه شهر مهم کانادا نشان میدهد.
شهر | آپارتمان ۱ خوابه در مرکز شهر (اجاره ماهانه) | آپارتمان ۱ خوابه در خارج از مرکز شهر (اجاره ماهانه) | آپارتمان۳ خوابه در مرکز شهر (اجاره ماهانه) | آپارتمان ۳ خوابه در خارج از مرکز شهر (اجاره ماهانه) | قیمت هر متر مربع برای خرید آپارتمان در مرکز شهر | قیمت هر متر مربع برای خرید آپارتمان در خارج از مرکز شهر |
ونکوور | ۲۴۶۷٫۴۸ | ۲۰۹۰٫۸۹ | ۴۵۱۴٫۶۰ | ۳۲۴۲٫۶۶ | ۱۳۵۹۵٫۸۸ | ۱۰۵۹۴٫۸۸ |
تورنتو | ۲۴۰۴٫۸۳ | ۲۰۰۷٫۲۵ | ۳۸۴۸٫۵ | ۳۱۴۸٫۸۴ | ۱۳۰۶۴٫۷۶ | ۱۰۰۷۳٫۲۵ |
مونترال | ۱۴۴۹٫۳۶ | ۱۱۱۰٫۱۱ | ۲۵۳۷٫۴۷ | ۱۸۵۱٫۵ | ۸۳۴۶٫۳۰ | ۴۷۸۰٫۱۶ |
جدول ۶: میانگین هزینه مسکن بر اساس شهر کانادا (دلار کانادا)
هزینه ترابری در کانادا بر اساس شهر
شهر | هزینه کارت ماهانه رفت وآمد با وسایل نقلیه عمومی | بنزین (۱ لیتر) | Volkswagen Golf 1.4 90 KW Trendline (یا ماشین جدید معادل) |
تورنتو | ۱۵۷٫۰۵ | ۱٫۶۴ | ۲۸۱۸۸٫۲۶ |
ونکوور | ۱۲۰٫۸۱ | ۲٫۰۹ | ۳۰۲۰۱٫۷۱ |
مونترال | ۹۴٫۶۳ | ۱٫۹۴ | ۳۰۲۰۱٫۷۱ |
جدول ۷: میانگین هزینه های سفر در شهرهای کانادا (دلارکانادا)
کارت ماهانه حمل و نقل این امکان را میدهد با اتوبوس اتاوا و حمل و نقل عمومی قطار سبک شهری به هر جایی سفر کنید.
هزینه مواد غذایی در کانادا بر اساس شهر
شهر | شیر گاو (۱ لیتر) | قرص نان سفید تازه | تخم مرغ | پنیر محلی (۱ کیلوگرم) | آب (بطری ۱٫۵ لیتری) | سیگار پاکت۲۰ نخی | فیله مرغ(۱ کیلوگرم) | سیب(۱ کیلوگرم) | پرتقال(۱ کیلوگرم) | سیب زمینی (۱ کیلوگرم) | کاهو(۱ کیلوگرم) | برنج سفید(۱ کیلوگرم) | گوجه فرنگی(۱ کیلوگرم) | پیاز(۱ کیلوگرم) | گوشت گاو (۱ کیلوگرم) |
تورنتو | ۳٫۶۵ | ۳٫۴۴ | ۴٫۳۶ | ۱۵٫۳۳ | ۲٫۳۰ | ۱۷٫۱۱ | ۱۵٫۹۶ | ۴٫۷۳ | ۴٫۴۱ | ۳٫۵۴ | ۳٫۲۱ | ۴٫۰۳ | ۴٫۹۰ | ۳٫۵۷ | ۱۸٫۰۸ |
ونکوور | ۲٫۸۶ | ۳٫۵۹ | ۴٫۹۹ | ۱۶٫۴۹ | ۲٫۵۸ | ۱۹٫۱۳ | ۱۶٫۳۴ | ۴٫۳۹ | ۴٫۷۲ | ۳٫۶۲ | ۳٫۱۸ | ۴٫۷۱ | ۴٫۸۶ | ۲٫۷۶ | ۱۸٫۷۰ |
مونترال | ۲٫۸۰ | ۳٫۸۲ | ۴٫۰۰ | ۱۵٫۶۱ | ۲٫۳۱ | ۱۵٫۱۰ | ۱۵٫۳۷ | ۴٫۲۹ | ۴٫۳۲ | ۲٫۳۴ | ۳٫۰۷ | ۳٫۸۸ | ۴٫۹۳ | ۲٫۷۹ | ۱۷٫۵۷ |
جدول ۸: میانگین هزینههای مواد غذایی در شهرهای کانادا (به دلار کانادا)
هزینه پوشاک در کانادا بر اساس شهر
شهر | شلوار جین (levis 501 و برندهای مشابه) | لباس تابستانی در فروشگاه زنجیره ای (زارا، اچ اند ام) | یک جفت کفش پیادهروی نایک | یک جفت کفش چرم مردانه |
مونترال | ۸۳٫۸۷ | ۵۰٫۱۶ | ۱۲۳٫۴۳ | ۱۵۴٫۸۶ |
تورنتو | ۸۰٫۳۰ | ۴۸٫۵۱ | ۱۲۳٫۷۱ | ۱۴۰٫۰۰ |
ونکوور | ۷۹٫۸۵ | ۵۰٫۹۰ | ۱۱۹٫۶۹ | ۱۵۳٫۰۹ |
جدول ۹: میانگین هزینه لباس در شهرهای کانادا (به دلار کانادا)
هزینههای آب و برق و خدمات در کانادا بر اساس شهر
شهر | پایه (برق، گرمایش، سرمایش، آب، زباله) برای آپارتمان ۸۵ متری | تعرفه هر دقیقه تلفن همراه | اینترنت(اینترنت ۶۰ مگابیت بر ثانیه یا بیشتر، داده نامحدود، کابل/ADSL) |
تورنتو | ۱۷۴٫۲۹ | ۰٫۴۲ | ۷۴٫۹۹ |
ونکوور | ۱۲۰٫۴۸ | ۰٫۳۶ | ۸۵٫۶۹ |
مونترال | ۱۰۵٫۱۳ | ۰٫۵۱ | ۶۱٫۵۷ |
جدول ۱۰: میانگین هزینه های خدمات و آب و برق در شهرهای کانادا (به دلار کانادا)
هزینه غذای بیرون در کانادا بر اساس شهر
شهر | وعده غذایی در رستوران گران | غذا برای ۲ نفر، رستوران میان رده، سه وعده | مک میل در مک دونالد (یا غذای ترکیبی معادل) | آبجو خانگی (۰٫۵ لیتری بشکه) | آبجو وارداتی (۰٫۳۳ لیتری بطری) | کوکاکولا یا پپسی(۰٫۳۳ لیتری بطری) | آب (۰٫۳۳ لیتری بطری) | کاپوچینو |
ونکوور | ۲۵٫۱۷ | ۱۰۰٫۶۷ | ۱۲٫۰۸ | ۷٫۵۵ | ۹٫۰۶ | ۲٫۶۸ | ۲٫۴۳ | ۵٫۱۲ |
تورنتو | ۲۳٫۴۹ | ۱۱۷٫۵۰ | ۱۳٫۰۰ | ۷٫۵۰ | ۸٫۵۸ | ۲٫۶۶ | ۲٫۱۲ | ۴٫۸۶ |
مونترال | ۲۰٫۱۳ | ۹۰٫۶۱ | ۱۳٫۰۹ | ۷٫۵۵ | ۸٫۰۵ | ۲٫۴۶ | ۱٫۸۴ | ۴٫۸۱ |
جدول ۱۱: میانگین هزینه غذا در شهرهای کانادا (به دلار کانادا)
هزینه تفریحات و سرگرمی در کانادا بر اساس شهر
شهر | باشگاه تناسب اندام (هزینه ماهانه برای ۱ فرد بزرگسال ) | اجاره زمین تنیس (۱ ساعت آخرهفته) | بلیط سینما |
تورنتو | ۶۰٫۶۹ | ۲۲٫۵۹ | ۱۵٫۰۰ |
ونکوور | ۵۹٫۴۹ | ۱۴٫۸۶ | ۱۷٫۱۱ |
مونترال | ۳۹٫۸۱ | ۱۸٫۶۸ | ۱۵٫۰۹ |
جدول ۱۲: میانگین هزینههای باشگاه و سینما در شهرهای کانادا (به دلار کانادا)
هزینههای تاکسی / اوبر / لیفت در کانادا بر اساس شهر
شهر | هزینه پایه | تاکسی ( ۱ کیلومتر) | تاکسی ( ۱ ساعت انتظار) |
تورنتو | ۴٫۴۱ | ۱٫۷۵ | ۳۱٫۰۰ |
مونترال | ۴٫۱۳ | ۱٫۷۶ | ۴۱٫۵۳ |
ونکوور | ۳٫۷۸ | ۲٫۰۱ | ۳۷٫۳۹ |
جدول ۱۴: میانگین هزینه تاکسی در شهرهای کانادا (دلار کانادا)
هزینههای مراقبتهای بهداشتی و دندانپزشکی در کانادا
یکی از جذابیتهای اصلی کانادا، سیستم مراقبتهای بهداشتی رایگان آن است. برای اکثر خدمات مراقبتهای بهداشتی یا رفتن به اورژانس هیچ هزینه مستقیمی پرداخت نمیشود.
مانند اکثر کشورها بودجه آن توسط سیستم مالیاتی کشور تامین میشود. طبق دادههای سال ۲۰۲۲، هر فرد به طور متوسط سالانه حدود ۸۵۶۳ دلار کانادا برای حفظ سیستم بدون هزینه پرداخت میکند.
توجه به این نکته مهم است که سیستم مراقبتهای بهداشتی رایگان در حال حاضر فقط برای شهروندان کانادایی و افرادی که دارای مجوز اقامت دائم هستند در دسترس است.
در اینجا برخی از خدمات مراقبتهای بهداشتی و هزینه متوسط آنها در کانادا آورده شده است:
خدمات بهداشت و درمان | هزینه |
ویزیت های پزشک | ۰ |
تست های تشخیصی | ۰ |
مراقبت های بیمارستانی | ۰ |
خدمات دندانپزشکی | از طریق یک طرح توسعه یافته در دسترس است |
هزینه تحصیل
مانند بسیاری از کشورها، کاناداییها از سیستم مدارس دولتی رایگان برای کودکان تا ۱۸ سال برخوردار هستند. برای آموزش عالی، قیمتها در کانادا در مقایسه با دانشگاههای ایالات متحده، بریتانیا و استرالیا نسبتاً پایین است.
مدرسه | میانگین هزینه سالانه |
پیش دبستانی | از ۴۵۰ دلار کانادا در ماه |
شهریه دانشگاه تورنتو | ۶,۱۰۰ دلار کانادا- ۶۷,۴۳۰ دلار کانادا |
شهریه دانشگاه یورک | ۷,۱۵۳ دلار کانادا-۳۸,۸۲۶ دلار کانادا |
هزینه زندگی در کانادا برای دانشجویان بین المللی
برای یک دانشجوی بین المللی، متوسط هزینه ماهانه زندگی بین ۶۰۰ تا ۸۰۰ دلار در ماه برای غذا و سایر هزینهها است. اجاره خارج از محوطه دانشگاه می تواند بین ۷۰۰ تا ۲۲۰۰ دلار در ماه هزینه داشته باشد و پس از آن شهریه وجود دارد. در حالی که شهریه در کانادا نسبت به بسیاری از کشورها کمتر است، متوسط سال تحصیل در مقطع کارشناسی حدود ۲۸ هزار دلار در سال هزینه دارد. ناگفته نماند که هزینه کتابها بین ۱۰۰ تا ۵۰۰ دلار در هر ترم و خوابگاه از ۵۵۰ دلار تا بیش از ۲۹۰۰ دلار است.
هزینه وسیله نقلیه یا حمل و نقل عمومی و بیمه درمانی نیز وجود دارد. در حالی که هزینه های حمل و نقل عمومی بین ۸۰ تا ۱۱۰ دلار است، هزینههای وسایل نقلیه بسیار بالاتر است و بیمه درمانی خصوصی میتواند بین ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ دلار هزینه داشته باشد. برای بهرهمندی از سیستم مراقبتهای بهداشتی همگانی محدودیتهایی در مورد مدت اقامت در کانادا و اینکه آیا مقیم دائم هستید یا خیر، وجود دارد.
با توجه به این هزینهها، دانشجویان بینالمللی مجاز به کار ۲۰ تا ۴۰ ساعت در هفته هستند.
در مجموع، کانادا همیشه به عنوان مقصدی عالی برای زندگی شناخته شده است. با این حال، هزینه زندگی در کانادا در مقایسه با کشور مبدا شما موضوعی است که باید خودتان را با آن وفق دهید و باید بدانید که هزینههای مسکن حدود ۵۰ درصد از حقوق شما را به خود اختصاص میدهد.
برای اطلاعات بیشتر بخوانید:
نکاتی برای خرید خانه در کانادا
نکاتی برای اجاره خانه در کانادا
ارتباط با ما:
برای دریافت مشاوره رایگان و انواع خدمات مهاجرتی از طریق شرکت کنپارس میتوانید با شمارههای ۰۲۱۹۱۰۰۸۳۳۹، ۰۲۱۹۱۰۰۸۳۳۸ یا ۰۲۱۵۹۱۷۴۰۰۰ تماس گرفته، یا اطلاعات خود را از طریق چت آنلاین سایت یا دایرکت اینستاگرام ارسال کنید و یا اینکه فرم ارزیابی رایگان ما را پر فرمایید تا در اولین فرصت با شما تماس گرفته شود.
همچنین میتوانید پرسشهای خود را از طریق شمارههای واتس اپ (+۱)۵۷۹۹۵۷۹۲۹۳ و ۹۰۳۴۹۴۱۴۵۶(+۹۸) ( کافیست همین حالا شماره تماس ها را لمس کنید ) از ما بپرسید و پاسخ آنها را از طریق همین شمارهها دریافت کنید.